Информационный гид АСБЕСТА

Категории раздела

Авто [19]
Домашний доктор [289]
ЖКХ [11]
Жизнь молодежи [2]
История города [64]
Культура, творчество [0]
Криминал [1]
Медицина, здоровье [3]
Мероприятия [8]
Народный календарь [286]
Образование, наука [1]
Общество [1249]
Официоз, политика [9]
Праздники, памят/даты [523]
Происшествия [5]
Религия [0]
Социальные вопросы [9]
Спорт [1]
Экономика, бизнес [18]
Экология [5]

Наш опрос

Оцените работу депутатского корпуса
Всего ответов: 0









Анекдот




Главная » 2018 » Декабрь » 2 » Ограничьте углеводы и вы изменитесь
10:01
Ограничьте углеводы и вы изменитесь
Оставить в прошлом хлеб, сладкое и макаронные изделия не просто, углеводы притягивают как магнит! Ведь мозг любит углеводы. Тем не менее, с углеводами надо быть поосторожнее. Чтобы получить дополнительную мотивацию, узнайте об удивительных вещах, которые станут наградой при ограничении углеводов в питании.

Отложите круассан или кусочек пиццы и немного отдохните. Углеводы виноваты в эпидемии ожирения и хронических болезней. Поэтому снижение потребления углеводов (особенно простых) преподнесет вам несколько приятных сюрпризов!

Снижение веса
О, да! Одна из вещей, которую вы заметите в первую очередь — это довольно быстрое снижение веса. Все потому, что, когда организм не в состоянии использовать углеводы для получения энергии, он начнет сжигать жир.  Исследования доказали, что люди, которые следуют низкоуглеводным диетам, как правило, теряют в 2-3 раза больше, чем те, кто следует диете с низким содержанием жира.

Стабилизация сахара
Люди, страдающие сахарным диабетом, лучше всех знают, как сложно удерживать уровень сахара в крови под контролем. Потребление большого количества углеводов (особенно простых) может привести к скачкам сахара в крови.

Кроме того, со временем из-за высокого уровня сахара в крови и инсулина ткани становятся не чувствительными к инсулину (инсулинорезистентность). Это и есть сахарный диабет 2 типа. Сложные углеводы, продукты с низким гликемическим индексом или безуглеводное меню стабилизируют уровень сахара в крови.

Потеря висцерального жира
На диете с низким содержанием углеводов вы будете терять жир со всех мест, в том числе и с талии! Это также касается висцерального жира, окутывающего внутренние органы. Именно этот жир связан с более высоким риском развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормолизация аппетита
Кто знает, когда он действительно хочет есть? Скорее всего, меньшая часть из нас. Тем не менее, продукты с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и волокон требуют больше времени на переваривание и снижают аппетит.  Исследования доказали, что те, кто следуют диете с низким содержанием углеводов отмечают гораздо меньше голода.

Снижение АД
Высокое артериальное давление (гипертония) – побочный продукт ожирения и нарушения метаболизма. Диета с низким содержанием углеводов способна помочь и в этом вопросе. Отчасти это происходит из-за потери веса, но также и потому, что дефицит  углеводов снижает уровень инсулина и выводит лишнюю воду из организма.

Источник: givzdorov.com
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 123 | Добавил: drug6307 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Погода

Яндекс.Погода

Календарь новостей

«  Декабрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Поиск

Вход на сайт















Ищу знакомства

Я

Ищу

от до лет

знакомства

Статистика

Прогоны сайтов по профилям 
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.   
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://asbest-gid.ru