Информационный гид АСБЕСТА

Категории раздела

Авто [19]
Домашний доктор [288]
ЖКХ [11]
Жизнь молодежи [2]
История города [64]
Культура, творчество [0]
Криминал [1]
Медицина, здоровье [3]
Мероприятия [8]
Народный календарь [285]
Образование, наука [1]
Общество [1245]
Официоз, политика [9]
Праздники, памят/даты [522]
Происшествия [5]
Религия [0]
Социальные вопросы [9]
Спорт [1]
Экономика, бизнес [18]
Экология [5]

Наш опрос

Оцените работу депутатского корпуса
Всего ответов: 0









Анекдот




Главная » 2018 » Апрель » 14 » Правила фитнес-гигиены для начинающих
15:03
Правила фитнес-гигиены для начинающих
Чтобы ваши занятия в фитнес зале приносили только пользу, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил личной гигиены. Подробности — в предложенной ниже статье

 

Правило 1: носите одежду из высокотехнологичных материалов

«Микроорганизмы, вызывающие грибковые инфекции, размножаются во влажной среде, например в потной одежде. Естественно, в процессе занятий фитнесом вы потеете. И, если на вас хлопковое белье, оно промокает, что ведет к размножению микроорганизмов», — говорит Мишель Кертис, д.м.н. из Хьюстона. Она рекомендует надевать на занятия одежду из влагоотводящих материалов, включая нижнее белье. 

 

Правило 2: Протирайте (желательно влажными салфетками) все поверхности к которым прикасаетесь.

Ручки тренажеров, скамьи и другие устройства для занятий могут быть источником вирусов, устойчивых даже к антибиотикам, которые могут быть виновником вашей простуды. Поэтому не забывайте об дезинфекции. «Даже если в зале регулярно убираются, то вряд ли моют тренажеры после каждого посетителя», — говорит Аэрон Глатт, д.м.н., терапевт из медицинского центра Нью-Йорка. Нет с собой салфеток? Положите одно полотенце на рукояти тренажера или скамью, а другим вытирайте пот.

Правило 3: Обязательно принимайте душ после тренировки

Чем дольше пот остается на вашей коже (а особенно если вы в мокрой одежде), тем больше вероятность размножения бактерий и появления воспалений на коже, таких как акне. «Если у вас нет времени принять душ, то используйте очищающие салфетки для тела без запаха, — говорит Даниэла Крошински, д.м.н., доцент дерматологии из Гарвард. — В любом случае обязательно берите в зал сменную чистую, сухую одежду».

 

Правило 4: Не ходите в душ босиком

Как показывает статистика, более 60% заражения микозом стоп происходит в душевых кабинках фитнес клубов и бассейнов. Так что если вы забыли взять с собой тапочки, попросите администратора выдать вам запасные и, перед тем как надеть их, обязательно протрите их влажной спиртовой салфеткой. Источник:

Категория: Домашний доктор | Просмотров: 102 | Добавил: drug6307 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Погода

Яндекс.Погода

Календарь новостей

«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30

Поиск

Вход на сайт















Ищу знакомства

Я

Ищу

от до лет

знакомства

Статистика

Прогоны сайтов по профилям 
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.   
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://asbest-gid.ru