Информационный гид АСБЕСТА

Категории раздела

Авто [19]
Домашний доктор [288]
ЖКХ [11]
Жизнь молодежи [2]
История города [64]
Культура, творчество [0]
Криминал [1]
Медицина, здоровье [3]
Мероприятия [8]
Народный календарь [285]
Образование, наука [1]
Общество [1245]
Официоз, политика [9]
Праздники, памят/даты [522]
Происшествия [5]
Религия [0]
Социальные вопросы [9]
Спорт [1]
Экономика, бизнес [18]
Экология [5]

Наш опрос

Оцените уровень обслуживания ЖКХ
Всего ответов: 0









Анекдот




Главная » 2018 » Апрель » 13 » Спортивное питание для похудения: правила выбора
14:57
Спортивное питание для похудения: правила выбора
Похудение — одна из самых читаемых и востребованных тем в сети «интернет». Желанные формы, упражнения, чудесные диеты — то, что обещают многие сайты мечтающим об идеальной фигуре.

Однако мало кто знает о пользе и эффективности спортивного питания. Сегодня мы расскажем всю правду о здоровом спортивном питании, его эффекте, пользе и особенностях приема.

Спортивное питание: три главных заблуждения

Заблуждение № 1: Питание «в баночках» не может быть полезным

Спортивное питание производится из натуральных продуктов. Если его покупать в лицензированных магазинах, предварительно посоветовавшись со специалистом, вы получаете гарантию настоящего качества.  

Заблуждение № 2: Спортивное питание — только для спортсменов

Действительно, идея разработки спортивного питания изначально учитывала потребности людей с высоким расходом энергии и сил. В состав таких продуктов входят витамины, полезные вещества и необходимые калории. Диетологи отмечают, что спортивное меню — отличный вариант для людей, следящих за фигурой.

Заблуждение № 3: Спортивное питание — бесполезная трата денег

Вы конечно будете жить и, возможно, дальше худеть и без спортивного питания. Но сможете ли вы сохранить здоровье в режиме тренировок при современном жизненном ритме? Сбалансированные готовые продукты помогут восстановить силы и закрепить эффект похудения навсегда.

Почему так сложно избавиться от лишних килограммов?

Часто виной задержки снижения веса становится малая скорость обмена веществ. Самой распространенной причиной «ступора веса» можно назвать длительную низкокалорийную диету. Выходит, средство отодвигает достижение цели — как же быть? Диетологи советуют есть, чтобы худеть. Так, запускать процесс метаболизма необходимо правильным завтраком, и перекусывать днем почаще.

Продукты, которые помогают ускорить обменные процессы:
  • Источники животных белков — мясо, курица;
  • Продукты с высоким содержанием железа;
  • Острые специи (при условии здоровья ЖКТ);
  • Ананасы, грейпфруты.
Невозможно предусмотреть идеальное меню самостоятельно, особенно, когда на это совсем нет времени. И тогда нам на помощь и приходит готовый правильный рацион продуктов спортивного питания.
 

Выбираем спортивное питание

Сегодня на полках магазинов можно встретить огромное количество БАДов, витаминов и комплексов спортивной еды. Рассмотрим несколько популярных признанных профессионалами вариантов:

  • L-карнитин. Эта добавка помогает перерабатывать жиры в клетках мышц. Эффективна только при условии силовых тренировок;
  • Протеин. Восполняет белковую потребность организма. Действует эффективней с блокаторами жиров и Омега-3;
  • BCAA. Это комплекс аминокислот, помогающих эффективно контролировать вес, поддерживать энергию и тонус;
  • Комплексы витаминов и минералов.

Для достижения идеальной формы следует соблюдать баланс во всем. Рассчитать правильную норму потребляемых веществ, витаминов и жидкости помогут профессионалы в спортивном питании.

Источник:

 

Категория: Домашний доктор | Просмотров: 182 | Добавил: drug6307 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Погода

Яндекс.Погода

Календарь новостей

«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30

Поиск

Вход на сайт















Ищу знакомства

Я

Ищу

от до лет

знакомства

Статистика

Прогоны сайтов по профилям 
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.   
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://asbest-gid.ru